维C是一种大伙儿十分了解的维他命，它的毒副作用十分的小，在发烧感冒的情况下应用维C能够非常好的提升人体的抵抗能力，大使用量的维C在提升人体抵御的另外，也为**感染的生长发育出示了一些养分，因此也是有好有坏，假如每日服食的维C超出4克，就非常容易会使尿**在身体的**口中沉定，进而产生结石，假如吃得过多，也有可能会使皮肤泛红造成下腹疼痛。
维C能够很好的溶解皮肤中的色素，防止人体出現色素沉着，并且可以使皮肤维持雪白鲜嫩，可以非常好的推动伤口修复，因此要尽可能的多吃一些维C丰富多彩的食材，例如是山楂果，青柠檬这类的食材，这种食材可以非常好地考虑身体对维C的需要，并且还带有很多的水份，是身体*好是的皮肤滋养食材，除此之外，许多新鮮的蔬菜水果和新鲜水果全是维C的来源于。
维C能够非常好的维持皮肤的美白皮肤，让皮肤越来越更为有延展性。维他命e能够具有很好的耐老化功效和抗氧化性，清除一些皮肤斑，让皮肤由内而外看上去十分的嫩白，维C可以维护身体免遭氧自由基的损害，并且有利于协助推进人体中的体细胞组织，强壮人体的骨骼和门牙，非常好的提高人体的免疫能力，而且可以防止人体出現一些发烧感冒病症，协助人体胶原蛋**生成。
维C1般人都能够长期性的吃，一天吃两三粒就可以了，由于维C带有**，因此*好不必跟带有钙元素的类型混和着吃，较为非常容易出現结石，维C是***的比较好。每日吃一些新鮮的水果和蔬菜都可以非常好的考虑人体所需要的维C。维C是一种水溶的维他命，每日的消化吸收代谢，如果是一切正常得话，那麼就不容易在人体内出現很多的集聚。
维C在胎宝宝脑生长发育期内，可以很好地提升脑作用机敏的功效，人的大脑是身体带有维C数*多的地区，在怀孕期女性假如充裕的吃一些维C，可以非常好的提升胎宝宝的智商，因此孕妇吃一些维C对他的生长发育是十分关键的，维C的要求率较为高，可是使用率却较为低，因此孕妇還是要适度的补充一些，它能够防止出現坏血病提高人体抗病性工作能力。
